抜け毛対策に有効なシャンプーの選び方と髪の洗い方

抜け毛対策には育毛を目的としたシャンプーを使うことをおすすめします。

育毛シャンプーが抜け毛対策に良い理由
育毛シャンプーは、髪に栄養を与えるだけでなく頭皮環境を整えることも重視して作られています。頭皮に溜まった余分な皮脂を洗い落としつつ、皮膚を保護する必要な皮脂まで落とさないように、優しく洗浄できることが特徴です。また、頭皮や髪の保護だけでなく、頭皮の血行促進や保湿など、抜け毛を防ぎ健康な髪を育てる効果がある成分が含まれています。「育毛シャンプー」と銘打たれていないものにも抜け毛対策に良いものはありますが、その際はアミノ酸系のシャンプーであることを確認しましょう。アルコールや石鹸が原料のシャンプーは、洗浄力は高いものの髪にダメージを与えてしまうこともあるので、抜け毛対策にはあまり適していません。

シャンプーによる正しい髪の洗い方
まず、髪の長い人は、お風呂に入る前にブラッシングで髪の絡みをほぐし、ほこりやフケなどをしっかり落としておきます。これだけでシャンプー中の抜け毛がかなり防げます。また、シャンプー液を髪につける前に、お湯だけでよく洗いましょう。シャンプーを付けなくても髪の汚れの8~9割方は落とせます。洗い方は、頭皮をほぐす感じで指の腹で優しくマッサージしながら全体を洗います。こうすることで頭皮の血行が促進され、育毛シャンプーの効果が発揮されやすくなるのです。シャンプー液を髪につけるときは、直接、髪や頭皮につけるのではなく、手のひらに取って十分に泡立ててから、それを髪全体になじませていきます。生え際からてっぺんに向かって指の腹で優しく揉むように洗いましょう。最後にすすぎですが、すすぎにはたっぷり時間をかけます。シャンプーで洗う時間の2~3倍の時間をかけて、髪にシャンプー液が残らないようにすすぎます。

シャンプーは3日に1回でOK
毎日シャンプーで髪を洗う必要はありません。3日に1回程度でも十分です。皮脂の多い頭皮の人だと毎日洗いたいと思うかもしれませんが、皮脂を落とし過ぎるのも髪には良くありません。お湯だけでも余分な皮脂や汚れの大部分は落ちます。